Witam, przejdę od razu do sedna sprawy. Mam zamiar zrobić pierwszy cykl na kreatynie przez 1,5-2 miesiące. Jednak pod koniec Sierpnia jadę na zabieg kolana. Nie będę mógł trenować pewnie z 3 tyg. I czy jak zrobię cykl na mono to podczas tej przerwy 3 tyg spadnie wszystko? Proszę o pomoc. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wracam po roku przerwy ( wyleczone kolano i bark ) zacząłem dziś trening lecz nie to co wcześniej straszne osłabienie zacząłem normalnie według starego planu (spilt) zmniejszone serie i powtórzenia i tu pytanie czy nie lepiej fbw na początek ? czy kontynuować plan i zwiększać ciężar i serie ?
Witam. Wiek: 18 Staz:2+ (przerwy) Waga:70 kg clout+mono , glownie interesuje mnie sucha masa miesniowa i siła. uzupelniac diete beede bialkiem na noc i zwyklym wpc wciagu dnia. Za soba 3x mono, 1xcm3, teraz chce sprobowac cos lepszego. Chyba ze jakies inne propozycje?
Wracam do treningów po świętach żeby zrzucić brzuszek który urósł po pierogach;p to bd bite 3 tygodnie przerwy;p Mam ułożoną dietę wysokobiałkową;p i chciałbym prosic o rade dotyczacą suplementacji;p Mam zamiar wziąść kreatyne i nie wiem czy łaczyć ją z białkiem, czy z czymś innym;d pomóżcie
Pacząc na daty 17 grudnia poszedł hcg 2500ui 3 dni przerwy 2500ui i kolejna butla co dwa dni po 1 cm. Następnie miesiąc teścia i deki. Dziaj zrobilsimsy test z dziewczyną negatywny czyli niema co liczyć co panowie powiecie o hcg 2500 co dwa dni taka rozpiskę dał mi mój prowadzący jak już nie lecę na towaE by się sYbko odblokowac
Cześć! Zblizam sie do zakonczenie redukcji ok tydzien, poltora została pozniej zamierzam zrobic 3 tyg przerwy od suplów i co polecacie na masę ? Chcę cos mocnego. Prosze bez zbednych postów o diecie bo akową mam. Pzdr
Paka!ile trzeba wyciskać na klate w wieku 18 lat przy 88kg masy i 179 wzrostu?na razie 152.5 i to chyba malutko ale do 20 będzie 200 jak zwiększyć siłe???masy starczy!nie chce być miśkiem!???co brać???ile przerwy między cyklami???POZDRO karpl
Witam, Jak w temacie Staż kilka lat, ostatnio rok przerwy. Szukam czegoś na zaj**istą pompę po treningu a że ostatnio jechałem na sucho to nie orientuje się zupełnie co jest najlepsze obecnie na rynku. Bez znaczenia czy z kretą czy bez. Wzrost 195 waga 102kg pas 90 łapa 42
czuje mocny bol scięgna barku(jakby cienka linia od barku do polowy ramienia do zewnetrznej stronie) podczas wyciskania na plaskiej, na skosie, lub wyciskania na barki. niemozliwy jest przez to trening klatki, wiecie jak moge to wyleczyc w stosunkowo krotkim czasie, nie mam ochoty robic sobie pol rocznej przerwy od silowni
Cześć!Mam 175/75kg,31 lat. Kupuje wpc,carbo,bcaa i kreatyne aktualnie. To dobry zestaw? Może coś doradzicie? Wznowiłem trening po 3 miesiącach przerwy,stosowałem wpc i kreatyne. Na tym połączeniu z 68kg poszło do 78kg w 6 miesięcy Teraz wracam do treningu i liczę na pomoc .pzdr
Witam,potrzebuje jednej rady tylko,a o to mój problem,kiedyś obiło mi się o uszy że po między kre-alkalynema,a stackami nie potrzeba robić przerwy ? chciałbym zacząć juz cykl,ale się zastanawiam storma skonczyłem 4 tyg temu,Pozdrawiam
Witam ćwicze już ponad 7 miechów bez przerwy , ostatnio skonczyl mi sie cykl kreatynowy , i teraz ciezko mi sie cwiczy to znaczy no nie czuje sie na silach , a i dodam ze dieta ostatnio kuleje ..
Witam Dziś zacząłem A6W. Mam pytanie jeśli chodzi o pierwsze i trzecie ćwiczenie, bo nie wiem czy dobrze rozumiem. W pierwszym i trzecim ćwiczeniu trzeba zmieniać nogi. Czyli jak mam 6 powtórzeń to muszę po 3 na nogę czy po 6 na nogę ? Można robić przerwy między seriami lub ćwiczeniami?
Witam ! Chcę wrócić na siłownie po 4 miesiącach przerwy :) Moje pytanie brzmi czy polecił by ktoś jakiś plan treningowy (FBW) :D moim dodatkowym celem będzie zrzucenie troszkę wagi robiąc cardio w dni nie treningowe :D Trening max 3 razy w tygodniu :) Z góry dzięki za odpowiedź :D
Siemnako jak bym teraz wszamal 300g krety 200kps tauryny,2kg carbo.....to jest na miesiac jeden cykl.........pozniejz pol miesiaca przerwy i gainera 3kg kreta tauryna..........czy moze lepiej raz wszamac to gainer carbo krete tauryne??????Jak bede mial lepszy efekt?????
Witam was! 3 tyg. miałem przerwy i schudłem jakieś 6kg. Chce to nadrobić tylko zabardzo nie moge sobie ułożyć planu na mase. Najbardziej chciałbym żeby urosła mi łapa. prosze o pomoc. siłownie mam dobrze wyposarzoną nie mam modlitewnika i drążka. prosze o pomoc.
Witam, ułożyłem pan treningowy FBW, ćwiczyłem kiedyś na siłowni rok i ostatnio miałem 5 miesięcy przerwy na siłowni (tylko w domu ćwiczyłem). I teraz wracam na treningi i chcę aby siłownia była dodatkiem do sportów walki (boks, mma). oceńcie mój plan i proszę o porady:)
chcialem sie dowiedziec co brac na 1 cykl (czy 100 tabletek mety bedzie dobre na 1 cykl) co na odblokowanie ile dni trzeba zrobic przerwy po zakonczeniu cyklu p.s sory ze nie czytam waszych postow gdzie napewno sa zawarte te informacje ale nie mam czasu gdyz zadko mam dostep do netu
Od 1,5roku chodze na siłownie i po ćwiczeniach na klate odczuwam przez kilka dni ból w mostku i pieczenie w przyłyku kilka dni zrobiłem przerwy i jest git. Mam pytanie co to może być i jak to leczyć?
